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Ansiedad y estrés

La ansiedad y el estrés son dos problemas muy frecuentes en nuestra sociedad y motivo muy demando en nuestras consultas. Por ese motivo en este taller ofrecemos técnicas y herramientas que han mostrado su eficacia a la hora de enfrentar el estrés y la ansiedad que el día a día puede suponer.

¿Para quién?
Para todas las personas que se enfrentar problemas relacionados con el estrés y que quiere aprender técnicas para reducirlo.

¿Cuándo?
Lunes de 19:30 a 21:30.

Metodología
· 4 sesiones de 2 h. de duración.
· Grupo de participantes de entre 6 y 10 personas.
· Cada sesión consta de exposición teórica y sesión práctica. Los participantes podrán exponer dudas y ejemplos propios para la práctica.

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN

*Sin compromiso de pago. Nos ponemos en contacto contigo.

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Taller al que se inscribe(*)

CONTENIDO DEL TALLER
Bloque 1. Cómo reacciona nuestro cuerpo al estrés y la ansiedad / Técnicas de relajación y respiración para la desactivación fisiológica
Bloque 2. Técnicas cognitivas para el manejo de pensamientos.
Bloque 3. Técnicas conductuales para situaciones concretas.
Bloque 4. Habilidades de afrontamiento: administración del tiempo, solución de conflictos y mindfulness 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                             Si deseas pedir más información ponte en contacto con                                            nosotros; y si te quieres apuntar a nuestro taller contacta con                                nosotros o rellena el formulario.

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